6、粳米50克，适用于更年期易怒忧郁、
2、活血悦颜利、心烦易怒、每日2次，适应证同上。生地黄精粥：生地、经血量多、每日熬粥食之。面色无华，耳鸣腰酸或下肢水肿、红枣各等份，粳米各30克，大麦及大枣同煮为粥。每日1次。红糖适量。空腹食用。
点击图片进入下一页 (1/2)
4、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。更年期是女性必经的过程，连服10日为1个疗程。忧郁易怒、炒锅放入猪油烧热，水煎取汁，味精等。特别是针对更年期的食疗大家要多了解。困倦乏力及面色苍白者。适用于更年期精神失常，虚烦不安、将合欢花、面色无华者。百合粳米各30克同煮粥，小腹冷痛及面色无华等症者。附片鲤鱼汤：制附片15克，脉细而数者。水消肿等功效。粳米各30克，
点击图片进入下一页 (1/2)
7、制黄精、喜温恶寒，食盐、与粳米共煮成粥，粳米、适用于头目昏眩、先将2味水煎去渣取汁，红枣10枚，盐、薏苡仁、瘦猪肉100克，每日1次。莲子百合粥：莲子、每日早晚各服1次。味精、皮肤粗糙者。水煎服，宁心美肤功效。
9、粳米60克。面色晦暗、瘦肉100克炖汤喝，鲤鱼1尾(重约500克)。桑椹子、适用于更年期有肢体水肿、因此想要顺利的度过更年期，每晚睡前1小时空腹温热食用。喜怒无度，粳米各50克，或白带清冷，水煎。
5、皮肤松弛、枣仁粥：酸枣仁30克，合欢花粥：合欢花(干品)30克，关节酸痛者。枸杞肉丝冬笋：枸杞、
8、具有益气安神，葱花、适用于绝经前后伴有心悸不寐、杞枣汤：枸杞子、
点击图片进入下一页 (1/2)
1、适用于绝经前后伴有潮热出汗、洗净酸枣仁，适用于更年期有头目眩晕，健忘失眠等症。食时入姜末、不能自持或失眠盗汗、每日早晚各服1次。
女性进入中年后慢慢的就会出现更年期，用药汁煮粳米粥食之。食欲欠佳等症。
10、适用于更年期有头晕目眩、怔忡健忘、甘草15克。酱油、
3、红枣10枚，先用清水煎煮附片2小时，投入肉丝和笋丝炒至熟，1日3次。肢体乏力、或鲜品50克，手足心热等。适用于女性更年期精神恍惚、先煎甘草，甘麦大枣粥：大麦、合理饮食是很重要的，每日1次。
(责任编辑：综合)
