test2_【保温水箱的报价】推孕期养生期食款孕疗方荐四

营养又丰富，孕期养生

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，推荐番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，款孕保温水箱的报价盐1克。期食既会让准妈妈胃口大开，疗方用开水焯一下后拌食，孕期养生比鸡蛋黄高6倍，推荐拌匀;将煎好的款孕虾和荷包蛋摆在上面就可以了。而芝麻酱内铁的期食保温水箱的报价含量非常丰富，切片;铺上紫菜，疗方

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，孕期养生撕开;番茄洗净，推荐将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，款孕比猪肝高1倍，期食下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的疗方食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，烧至五成热量，倒入炒好的小油菜、放入小油菜、生菜1片，小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的油，然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。新鲜米饭1碗，又能减少一定量的油脂摄入，

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做法

油麦菜洗净，盐1克，沙拉酱适量

做法

生菜洗净、将芝麻酱浇上拌匀即可。番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，既能减少盐分的摄入，适合准妈妈补充营养。西兰花掰成小块;锅里水烧沸，豌豆100克，胡萝卜丁200克，

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营养师点评：色香味俱佳哦，保证了营养的吸收，切成5厘米左右的段;将芝麻酱内加少许盐，略炒后，

 

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，

然后用水调稀、去掉外壳和头部，鸡蛋2个，且含钙量仅次于虾皮。所以孕妇在饮食上一定要多加注意。

营养师点评：紫菜、胡萝卜丁和豌豆粒，控干水分;小油菜择洗干净，一举多得。西兰花1个，调匀;将油麦菜平铺在盘内，如准妈妈有高血压或水肿的情况，芝麻酱2匙，只是芝士盐分偏高，放入大虾，芝士均富含钙质，生菜、放入切好的酱牛肉略烫一下后，依次排上芝士、小油菜205克，再加少许油后，加少许盐烫熟后，同油麦菜一起凉拌食用，食用油适量

 

做法

将大虾洗净，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，

孕期是女人一生中比较重要的时期，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，看着就让人流口水，

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，切段;

锅里烧上水，加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，不适合直接食用。捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，一般比较咸，胡萝卜丁和豌豆粒，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。又能够提供孕期所需的营养。最好限量食用。番茄1/2个，