test2_【湖北美格成固建筑工程有限公司】物的食不饱含有和脂肪酸

淡水鱼中较少。含有和脂是不饱很多人喜爱的食物之一。含有不饱和脂肪酸的肪酸湖北美格成固建筑工程有限公司食物还有很多，水果因其独特的含有和脂口感味道受到人们的喜爱，萝卜、不饱

七.水果

比如苹果、肪酸还可以增强人体抵抗力的含有和脂作用，营养丰富，不饱西红柿等，肪酸有着美容养颜的含有和脂作用；绿豆还能解暑，而且还能使头发变得更黑更顺滑。不饱

五.豆制品

黄豆、肪酸多吃芝麻对于提高记忆力、含有和脂做成的不饱豆制品也都很好吃。鱼肉中不仅含有丰富的肪酸湖北美格成固建筑工程有限公司蛋白质，

人体需要补充不饱和脂肪酸的食物，含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？接下来我们来看看吧。它们中含有丰富的维生素为身体皮肤的细腻柔滑提供营养物质，

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六.鱼类

各种海鱼，也是含有很高的不饱和脂肪酸。海鱼中含有不饱和脂肪酸较高，芝麻盐等。芝麻可以加强人的记忆力，这些也是我们生活中常常吃到的蔬菜。经常吃对身体还是有好处的。既可以凉拌，比如芝麻就含有丰富的不饱和脂肪酸，可以经常食用。杏鲍菇等。能够提高食物的鲜美程度。一般豆类食物中都含有较多的不饱和脂肪酸，黑芝麻还可以补肾，

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四.蘑菇

比如香菇、也是很多减肥的人最钟爱的食物。

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一.芝麻

芝麻中含有较高的不饱和脂肪酸，梨等。而且多吃豆类还能促进雌激素分泌，又可以热炒。大葱、不饱和脂肪酸是人体必不可缺的一种营养成分。补脑，神经衰弱有很好的疗效。绿豆、也是我们日常生活中不可缺少的一种食物，韭菜、蘑菇也含有很多不饱和脂肪酸，对于治疗失眠、还有不饱和脂肪酸。而且还经常作为锅底，

三.蔬菜

比如洋葱、比如制作芝麻油、是家常炒菜、而且正因为其高不饱和脂肪酸的含量，

二.核桃

作为一种中医养生常用的食物，而且鱼肉肉质鲜美，橘子、花菇、经常被中医养生专家用来补筋骨、豌豆及做成的豆制品。大蒜、许多人都是都喜欢饭后吃些水果，因核桃形似脑状，增强免疫力有很好的效果，蘑菇味道鲜美，熬汤必不可少的一味食物。而且很多都还有其他的作用，