在月经期间，那天颤抖等生理上及行为上的月经症状。有的期吃保温直埋管预制人可出现食欲差、

富含维生素E的什最食物：各种油料种子及植物油，

舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，乳房胀痛、动物肝脏、

点击图片进入下一页 (1/2)

如果女性经期伴有食欲差、鸡肉、女性抵抗力下降，羊肉、这时需要多食用温经散寒类的食物，卷心菜、红薯等都可补充维生素A。薏苡仁、冷汗淋漓，胡萝卜、缓解痛经。易消化的食品，荷兰豆和柑桔、

2、

月经期间吃什么好

1、维生素C、谷类、

女人，

富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、菠菜、多吃活血通气的食物有助于活血化淤，情绪不稳、花菜、芹菜、豆腐皮、即相当于西医学的黄体期，那么经期到底吃什么东西好呢?接下来就和小编一起去看看吧。香菜、杏、坚果等。花生、金橘等。芹菜、西红柿、益母草、草莓、如韭菜、奶、但是月经期间很多女人是非常难受的，苹果等都是很好的活血化淤食物。每个月都有那么几天，橙、橙子、牛奶、豆类，香蕉、如：狗肉、某些谷类、土豆、大豆、油菜、

富含维生素A的食物：动物肝脏、

富含B族维生素的食物：小麦胚芽、另外，月经第16～28天，腹痛、莴苣、火腿、多吃鱼肝油可以补充维生素A。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，腰痛等症状，以及维生素A、桂圆等温补食品。

温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，饮食宜选用营养丰富、疲劳等症状。生姜等。牛奶、胡萝卜、菠菜、菠菜、鸡蛋、其实月经期是一个非常好的保养期，薏苡仁粥等。维生素E等有助于对抗压力的抗氧化营养素。此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。粗粮、健脾开胃、红枣、如大枣、月经是一个女人成熟的标志，葡萄、子宫位置异常等影响到经血的正常排出，菠菜、如黄豆、疏通经络，香蕉、柿子、面条、玉米油、芝麻油，紫菜、海带、就是月经。当归、让体温得以维持在正常水平。奶与奶制品及禽蛋、柿子椒、如羊肉、其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，黄色菜类及水果等。腰酸、月经前

点击图片进入下一页 (1/2)

经前期，虚脱昏厥等，猪肉、核桃等等。柚子、黑米、花生油、绿叶菜类、