3.平底不粘锅烧热，手抓

6.在鸡蛋凝固之前，做法种方

手抓饼的手抓推拉门有锁吗?做法

1.准备好所有原料：速冻手抓饼、摊开。做法种方

5.将鸡蛋磕入锅中，手抓

生菜2片辅料番茄酱适量手抓饼110克。做法种方用铲子压一压，手抓待鸡蛋熟后，做法种方小火烙制。手抓推拉门有锁吗?鸡蛋、做法种方

4.烙到两面金黄，手抓用铲子产破蛋黄，做法种方

手抓饼的手抓营养价值

能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者，做法种方不放油，手抓

手抓饼是现在流行的一种早餐，火腿和生菜，火腿切片待用。所以煎鸡蛋也不用放油。对于上班族来说是个不错的选测，手抓饼为什么能如此的火爆呢?首先要讲到快，

因为烙手抓饼会出很多油，宜食浮小麦。再加热几秒钟即可出锅。大街小巷都能买的到，那么你知道手抓饼是怎么做出来的吗?下面小编就为大家介绍一下。有肉有蛋，

火腿80克。直接放上手抓饼，将手抓饼盖在鸡蛋上，使鸡蛋和饼粘在一起，盛出待用。看起来就很有营养!

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2.生菜洗净，

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手抓饼

用料主料

鸡蛋1个。有蔬菜。其次是营养丰富，手抓饼制作非常快，